איך להגיע לחגורה כתומה (מבלי לחוות תסכול בדרך)

חברים יקרים! מתגעגע!

הידעתם שחגורות צהובות הן במקום הראשון בסיכון לפרישה? למה? כי הם מאמינים שהם מוכנים למבחן הרבה לפני הזמן — וכשמבינים שלא יקבלו עדיין הזדמנות להיבחן, נוצרת אכזבה שמובילה לירידה במוטיבציה ופרישה.

כשמישהו מצטרף חדש לאימוני קרב מגע (חגורה לבנה), כל שיעור מהווה עבורו חידוש או לימוד של משהו חדש.

אחרי כ-7 חודשים (אחרי 2 סמינרים), הוא מתחיל לחוות חזרתיות. עוד אימון על חניקות, עוד אימון על חביקות, עוד אימון של סכין, עוד תרגולים משולבים, וברגע שהחזרתיות מגיעה — המוטיבציה מתחילה לרדת.

בדיוק בשלב הזה מגיע מבחן החגורה הצהובה, ואם הכול עובר כשורה — מקבלים חגורה חדשה, וההתלהבות קופצת שוב. יש חומר חדש, יש תחושה של התקדמות, הכול פתאום מרגיש מרענן ומלהיב.

ואז, לאט לאט המתאמן רואה שהתרגילים של החגורה הכתומה מתבססים על החומר של החגורה הצהובה..

הוא מבין ש״ללמוד״ את התרגילים החדשים לוקח הרבה פחות מאמץ משלקח לו ללמוד את החגורה הצהובה.

זאת בשל המיומנויות, היכולות, והבנת התנועה שרכש בעת הלימוד של החגורה הצהובה (עוד הוכחה למה החגורה הצהובה היא החגורה החשובה ביותר).

וכאן מגיע השלב שמבלבל המון מתאמנים:

אחרי כמה חודשים עם החומר של כתום, הם מרגישים שכבר “סגרו את הפינה”. הם מכירים את כל התרגילים, מרגישים בטוחים, ומשוכנעים שהם מוכנים למבחן הבא.

אבל זו בדיוק הטעות שמובילה לרוב הפרישות.

הכרת התרגילים היא לא המדד למוכנות.

הקרב מגע לא בודק כמה חומר אתם יודעים — אלא כמה טוב אתם מבצעים אותו תחת מאמץ, עייפות, לחץ, בלבול, התקפות מהירות, ושילובי מצבים לא צפויים.

ללמוד תרגיל לוקח דקות.

לבצע אותו מושלם תחת לחץ — זה לוקח חודשים של תרגול.

מי שחושב שהמטרה היא “ללמוד תרגילים חדשים” מפספס את הליבה של הקרב מגע:

לפתח יכולת אמיתית להגן על עצמם.

וכדי לפתח יכולת כזו צריך בעיקר תרגול, חזרתיות, שיפור איכות הביצוע, ועמידה באתגרים הולכים וגוברים. לא עוד ידע — אלא עוד עומק, עוד ביצוע, עוד דיוק.

אז מה באמת צריך לקרות כדי להיות מוכנים לחגורה כתומה?

קודם כול — צריך להבין שהיעד הוא לא “להכיר את כל התרגילים של כתום”. זה רק השלב הראשון, והוא החלק הקטן ביותר מתוך מה שנדרש.

במאמר קודם הצגנו את חמשת מדדי ההתקדמות בקרב מגע: https://www.i-kravmaga.com/post/the-five-elements

המאמר הזה קריטי כדי להבין מה אנחנו באמת מחפשים ואיך אנחנו מודדים התקדמות בקרב מגע.

כדי להיות מוכנים באמת לחגורה כתומה, אתם צריכים להראות שליטה בכל חמשת המדדים האלו תחת לחץ ומאמץ, ולא רק לדעת/להכיר “את התרגילים של כתום”. 

בכל אימון המדריכים בוחנים כל אחד ואחת מכם בהתאם לחמשת מדדי ההתקדמות.

רק כשאנחנו רואים לאורך זמן שכל חמשת המדדים נמצאים ברמה הנדרשת — אנחנו מציעים לגשת למבחן. לא כי אתם יודעים את התרגילים, אלא כי הוכחתם שאתם מסוגלים לבצע אותם בסטנדרט של חגורה כתומה.

אם אתם עדיין לא בטוחים איפה אתם עומדים, תשאלו את עצמכם את השאלה הכי חשובה:

אם עכשיו הייתי מריץ אתכם על דיונה 15 דקות, מזחיל אתכם, מכניס אתכם לקרבות 5 דקות, ואז מתקיף אתכם בכל תרגילי צהוב וכתום — האם הייתם מצליחים לבצע הכול בצורה מושלמת?

אם כן, אתם במצב מעולה! אם לא, יש על מה לעבוד.

מה נדרש כדי לקבל הזמנה להיבחן לחגורה כתומה?

1. על המדריך להמליץ עליך למבחן ולאשר שרמת הביצוע של חמשת המדדים באימונים תואם את הדרישה לחגורה כתומה

2. עליכם לעבור 11 חודשי אימון מאז המבחן האחרון

3. עליכם לעבור לפחות 2 סמינרים מאז המבחן האחרון (במידה ולא יכולתם בשל עבודה, ניתן להמיר כל סמינר לחודש וחצי אימונים רגילים)

ברגע שיש לכם את שלושת התנאים האלו, ניתן לגשת למבחן לחגורה הכתומה.

מה נדרש כדי לעבור מבחן לחגורה כתומה?

המבחן בודק שני דברים מרכזיים:

1. את רמת הביצוע הטכני של החומר של צהוב

2. את רמת הביצוע הטכני של החומר של כתום

וזה חשוב להבין:

למבחן של כתום אתם לא מגיעים “רק עם כתום”.

אתם מגיעים להציג את צהוב ברמה הרבה יותר גבוהה ממה שהצגתם במבחן הקודם — ועוד להוסיף את החומר החדש של כתום.

כדי לעבור את המבחן תצטרכו לעמוד בציונים הבאים:

על חומר צהוב — ציון מינימלי של 3.5 מתוך 4

על חומר כתום — ציון מינימלי של 3 מתוך 4

איך אנחנו נותנים את הציונים? בעת המבחן אתם מקבלים ציון עבור הביצוע הראשון שאתם מראים אחרי שהמדריך מקריא שם של תרגיל. בסוף המבחן אתם מקבלים ציון ממוצע לחגורה צהובה, וציון ממוצע נפרד לחגורה כתומה.

הנה פירוט הציונים כדי שתדעו בדיוק איך אנחנו מעריכים כל ביצוע:

0 – לא הכיר את התרגיל / לא ידע מה לעשות

1 – ביצע תרגיל לא נכון או ביצוע שלא היה מגן עליו בשום צורה

2 – ביצע משהו “דומה”, לא מדויק, ושיפר את הביצוע תוך 2 ניסיונות

3 – ביצע את התרגיל הנכון עם עד 3 טעויות שלא היו גורמות לכישלון

3.5 – ביצוע נכון עם 2 טעויות

3.75 – ביצוע נכון עם טעות אחת

4 – ביצוע מושלם

הציון הסופי הוא ממוצע כל הציונים למקבץ התרגילים של כל חגורה.

אני מקווה שההסבר הזה עושה לכם קצת סדר אודות מה נדרש כדי להתקדם לחגורה הכתומה.

כאן לכל שאלה,

אמציה