הגנה עצמית לנשים

חוג קרב מגע והגנה עצמית לנערות ולנשים מתקיים ברעננה, על פי תוכנית אימונים ייחודית, המתמקדת בשיפור תכונות קיימות במין הנשי המהוות יתרון בהתמודדות של הגנה עצמית.

תרגילי ההגנה העצמית לנשים שילמדו, מבוססים על שימוש בנקודות תורפה של היריב ובאלמנט ההפתעה. למין הנשי ישנם מספר יתרונות על פני המין הגברי בהתמודדות כנגד תוקף גברי, למשל, מהירות תגובה, גמישות, ציפורניים, נעלי עקב ואלמנט ההפתעה. המטרה שלנו אינה לשנות את האישה ולהפוך אותה לגבר, אלא ללמד אותה להשתמש ביתרונות שלה על פני המין הגברי ולהעצים את יכולותיה. מבחינה פיזית יושם דגש על שיפור שרירי היציבה, הגמישות, סיבולת לב ריאה, ומהירות תגובה.

באשר לפן המנטאלי של המתאמנות יושם דגש על שיפור הביטחון העצמי, שיפור יכולת ההתמודדות תחת לחץ, ושיפור יכולת ההתמודדות כנגד גבר תוקפן ובזכותה של האישה לסרב לכל אקט פוגעני. בנוסף במהלך האימונים יהיה דגש על הפן הפסיכולוגי, של הנתקפת ושל התוקף, תוך מתן כלים לשינוי עמדה.

שאלות ותשובות נפוצות:

איפה ומתי מתקיים החוג להגנה להגנה עצמית לנשים?

החוג מתקיים ברעננה, ברחוב האחווה, מדי יום שלישי בין השעות 20:15-21:45. 

האם אני יכולה להשתלב בקבוצה אם אין לי כושר?

כן! האימונים בנויים בצורה שאנחנו בונים לך את הכושר הבסיסי שאת צריכה בשביל להתנהל בקרב רחוב. יתרה מכך האימונים משפרים את היציבה, את שרירי הליבה, את שרירי הידיים והרגליים, אך כל תלמיד מתקדם בקצב שלו.

אין לי שום ניסיון באומנות לחימה, האם אני יכולה להשתלב בקבוצה?

חד משמעית כן! תכנית האימונים בנויה בשביל כל אחת, בין אם יש לה ניסיון ובין אם אין שום ניסיון. קרב מגע נוצר בדיוק בשביל אותם האנשים שלא מגיעים מעולם אומנות הלחימה, והמטרה של הקרב מגע היא שכל אדם יוכל להגן על עצמו בשעת צרה.

האם לא עדיף להשתמש בגז פלפל במקום בהגנה עצמית?

הבעיה הגדולה היא שבמרבית התקיפות את לא מוכנה, ובמציאות אין לך סיכוי להוציא את הגז פלפל מהתיק שלך, ככה שבפועל הוא לא יעיל, ולכן רק הגנה עצמית יכולה להציל אותך בשעת צרה.

צרי איתנו קשר!

שלחו לנו הודעה ונחזור אליכם,

או תקשרו אלינו בטלפון 

  • Instagram
  • Facebook Social Icon

054-4934038